N3 每日短文

三さんか月前げつまえから、会社かいしゃの近ちかくのジムに通かよっている。夏休なつやすみに食たべすぎて、体重たいじゅうが増ふえる一方いっぽうだったからだ。「年末ねんまつまでに五ごキロやせる」という目標もくひょうを立たてて、ダイエットを始はじめた。

最初さいしょは甘あまい物ものを我慢がまんして、毎日まいにち走はしった。でも、体重たいじゅうはなかなか減へらなかった。一いっか月げつたっても一いちキロしか変かわらず、本当ほんとうにがっかりした。

そんなとき、ジムのトレーナーに「たくさん運動うんどうすれば必かならずやせるとは限かぎりませんよ。食事しょくじと休やすみも大切たいせつにするべきです」と言いわれた。そこで、トレーナーが作つくってくれたメニューで週しゅう三回さんかいだけ運動うんどうして、夜よるは早はやく寝ねるようになった。

すると、少すこしずつ効果こうかが出でてきた。体重たいじゅうも三さんキロ減へったし、何なにより朝あさの気分きぶんがすっきりしている。無理むりをしないことが、一番いちばんの近道ちかみちなのかもしれない。