2026.10.30 週五 12:00 · JLPT N3

N3 每日短文

37天後 12/6 考試

スマートウォッチと睡眠すいみん 約 280 字

最近さいきん、うちの会社かいしゃではスマートウォッチがブームだ。私わたしも先月せんげつ、一ひとつ買かってみた。歩あるいた距離きょりだけでなく、心拍数しんぱくすうや寝ねた時間じかんも記録きろくしてくれる。毎朝まいあさ、グラフを見みるのが楽たのしみで、すぐに夢中むちゅうになった。

ところが一週間いっしゅうかんたって、私わたしの睡眠時間すいみんじかんは平均へいきん五時間ごじかんしかないことがわかった。夜よる、ベッドでついスマホを見みてしまうからだ。妻つまに話はなすと、「今いまごろ気きづいたの？」とあきれていた。

会社かいしゃの健康相談けんこうそうだんで聞きいてみると、睡眠すいみん不足ぶそくが続つづくと集中力しゅうちゅうりょくが落おちるとのことだ。そこで、夜よる十一時じゅういちじにアラームが鳴なるように設定せっていして、その後あとはスマホを別べつの部屋へやに置おくことにした。

スマートウォッチは便利べんりな一方で、数字すうじばかり気きにして疲つかれてしまう人ひともいるそうだ。でも私わたしにとっては、生活せいかつを改善かいぜんするいいきっかけになった。今いまでは睡眠時間すいみんじかんがじわじわ増ふえて、朝あさの気分きぶんもずいぶん違ちがう。

單字 重點單字（10 個）文法 重點文法（3 個）

重點單字 10 個・漢字詞 4／外來語 3／和語・擬態語 3・依出現順序

單字讀音意思詞性類型記憶小提示
ブームぶーむ熱潮、流行名詞外來語ブーム ← boom。像「砰！」一聲突然爆紅，「〜がブームだ」＝正在流行。
グラフぐらふ圖表名詞外來語グラフ ← graph。「グラフを見る／グラフにする」。
夢中むちゅう著迷、熱衷な形容詞・名詞漢字詞像在夢裡一樣忘了周圍。「〜に夢中になる」，助詞用に。
平均へいきん平均名詞・する漢字詞中文同義。注意「均」讀きん，不是ぎん。
ついつい不知不覺就…、一不小心就…副詞和語・擬態語常和「〜てしまう」一起出現：「つい食べてしまう」。手「咻」一下就伸出去的感覺。
あきれるあきれる（對人或事）傻眼、受不了自動詞（二類）和語・擬態語漢字寫「呆れる」，但多用平假名。想像對方翻白眼說「真受不了你」。
不足ぶそく不足、不夠名詞・する漢字詞單獨讀ふそく；接在名詞後常變成ぶそく：睡眠不足、運動不足。
アラームあらーむ鬧鐘、警報聲名詞外來語アラーム ← alarm。「アラームが鳴る／アラームをかける」。
改善かいぜん改善名詞・する漢字詞中文同字。「生活を改善する」，善讀ぜん。
じわじわじわじわ慢慢地、一點一點地副詞和語・擬態語像墨水在紙上慢慢暈開的畫面，變化很慢但確實在進行。

重點文法 3 個・依短文出現順序

〜だけでなく（〜も）

不只是…，連…也

接續
名詞/動詞・い形普通形/な形な／である+だけでなく

距離 → 距離だけでなく ／ 安い → 安いだけでなく ／ 便利 → 便利なだけでなく

用法重點
  • 什麼時候用先說 A，再往上加一個 B，後句常用「も」呼應：「A だけでなく B も」。
  • 小心な形容詞要加な（便利なだけでなく），名詞直接接。口語可說「だけじゃなく」。
例句
短文原句歩いた距離だけでなく、心拍数や寝た時間も記録してくれる。不只記錄走路的距離，連心跳數和睡覺時間也會記錄。
新例句この店は安いだけでなく、店員も親切だ。這家店不只便宜，店員也很親切。

〜とのことだ

聽說…（轉述從別人那裡聽到的消息）

接續
句子普通形+とのことだ

落ちる → 落ちるとのことだ ／ 休みだ → 休みだとのことです

用法重點
  • 什麼時候用轉達醫生、老師、公司等某個人明確說過的話，比「そうだ」更正式，常見於信件和職場。
  • 小心只能用在「從某人那裡聽到」的資訊；自己的推測不能用。「〜とのことです」也常用在轉告留言。
例句
短文原句睡眠不足が続くと集中力が落ちるとのことだ。聽說睡眠不足持續下去，專注力會下降。
新例句部長は今日、会議に遅れるとのことです。部長說他今天開會會晚到。

〜一方で

一方面…，另一方面卻…（對比兩面）

接續
動詞・い形普通形/な形な／である/名詞である+一方で

便利 → 便利な一方で ／ 増える → 増える一方で ／ 学生 → 学生である一方で

用法重點
  • 什麼時候用同一件事有好有壞，或兩件事形成對比時。像天平的兩邊。
  • 小心「〜一方だ」（越來越…）是不同文法！一方で＝對比，一方だ＝單方向持續變化。
例句
短文原句スマートウォッチは便利な一方で、数字ばかり気にして疲れてしまう人もいる。智慧手錶很方便，但另一方面也有人老是在意數字而覺得累。
新例句都会は仕事が多い一方で、家賃が高い。都市工作機會多，但另一方面房租很貴。
容易混淆

「とのことだ」「そうだ」「らしい」差在哪？

句型消息來源感覺例
〜とのことだ明確的某人說的正式、轉告明日は休みだとのことです
〜そうだ（傳聞）聽到或看到的消息一般口語、書面都可明日は休みだそうだ
〜らしい傳聞＋自己的推測不太確定明日は休みらしい
中文翻譯

最近我們公司正流行智慧手錶。我上個月也買了一支試試。它不只記錄走路的距離，連心跳數和睡覺時間也會記錄。每天早上看圖表變成一種樂趣，我很快就著迷了。

然而過了一週，我發現自己的睡眠時間平均只有五個小時。因為晚上在床上總是不知不覺就滑起手機。跟太太說了之後，她一臉受不了地說：「你現在才發現喔？」

到公司的健康諮詢問了一下，聽說睡眠不足持續下去，專注力會下降。於是我把鬧鐘設在晚上十一點響，之後就把手機放到別的房間。

聽說智慧手錶很方便，但另一方面也有人老是在意數字而覺得累。不過對我來說，它成了改善生活的好契機。現在睡眠時間一點一點地增加，早上的心情也差很多。

小測驗 點選答案

作者為什麼睡眠時間只有平均五小時？

先生の話では、来週の授業は休みだ（ ）。

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