N3 每日短文

先週せんしゅうの土曜日どようび、同僚どうりょうの田中たなかさんに誘さそわれて、近ちかくのお寺てらの座禅ざぜん体験たいけんに行いった。最近さいきん仕事しごとが忙いそがしくて、頭あたまをリフレッシュしたかったからだ。受付うけつけで名前なまえを書かくと、お坊ぼうさんが「体からだの力ちからを抜ぬかないかぎり、心こころは落おち着つきませんよ」と笑わらった。

まず軽かるいストレッチをしてから、座布団ざぶとんの上うえに座すわった。背中せなかをしゃきっと伸のばして、呼吸こきゅうだけを意識いしきする。ところが五分ごふんもすると足あしがしびれて、体からだがもぞもぞ動うごいてしまった。隣となりの田中たなかさんは目めを閉とじたまま、少すこしも動うごかない。

終おわった後あと、正直しょうじきに「足あしが痛いたくて、全然ぜんぜん集中しゅうちゅうできませんでした」と言いうと、お坊ぼうさんは「最初さいしょからうまくできるものではありませんよ。痛いたみも大切たいせつな感覚かんかくです」と教おしえてくれた。

帰かえり道みち、気分きぶんは軽かるいというか、頭あたまが静しずかになったというか、不思議ふしぎな感かんじだった。お寺てらの朝あさの空気くうきもすがすがしい。忙いそがしい毎日まいにちでも、冷静れいせいになる時間じかんは必要ひつようだと思おもった。来月らいげつもまた行いこうと思おもう。